Prepara tu plan detox post-vacaciones

Prepara tu plan detox post-vacaciones
septiembre 20, 2018 FarmaciaSanchis
FarmaciaSanchis
In VIDA SALUDABLE

¡Muy buenas, amigos!

Se acaba el verano y con él, se acaban unos meses inolvidables: sol, días con amigos en la piscina, semanas en la playa con la familia… y sobretodo, comer, ¡comer mucho!

Porque todos sabemos que en verano, con las vacaciones y el relax, comemos un poco más de lo que deberíamos, así como también nos saltamos nuestra dieta para comer no tan saludablemente… ¡y ahora es el momento de ponerle remedio!

Nada mejor que el mes de septiembre para poner remedio a los excesos del verano y empezar la rutina laboral con mucha energía y mucho positivismo.

 Ahí van nuestros consejos para el plan detox y depurarnos por dentro después del verano:

  • Lo ideal es no dejar de realizar actividad física durante el verano. Si no es tu caso, ¡no te preocupes!

Empieza con ejercicios suaves y ve aumentando la dificultad y el tiempo de cada serie para mejorar tu estado físico.

  • En verano, todos realizamos excesos, sobre todo con el alcohol.

Por ello, debemos concienciarnos de su toxicidad en nuestro organismo y de las complicaciones que puede provocar: si tienes sed, bebe mucha agua o bebidas refrescantes con pocos azúcares.

  • Vuelve a habituarte a tus horarios de comida normales, poco a poco.

A la rutina de realizar 5 comidas diarias, siendo el desayuno la comida más importante del día.

No olvides, que la carne o el pescado deben presentarse más como complementos que como el  ingrediente principal del plato.

  • Si tu horario de trabajo te obliga a comer fuera de casa, ¡busca ideas nuevas!

Hazte con tus tuppers y da paso a la imaginación: comer de tupper también puede ser delicioso, y sobretodo, ¡saludable! No olvides llevarte los tentempiés de media mañana y la merienda.

  • ¡No recurras siempre a los fritos!

Hay alternativas, que además de deliciosas, abren un gran abanico de posibilidades : al vapor, al horno, a la plancha… ¡incluso al wok!

  • Puedes prepararte en 5 minutos smoothies saludables y con funciones depurativas para acabar de eliminar los excesos del verano, ¡son recetas facilísimas!

Esperamos que nuestros consejos os sean de ayuda, gracias por leernos.

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