Protección solar y buenos estiramientos, imprescindibles para un buen día de Esquí

Protección solar y buenos estiramientos, imprescindibles para un buen día de Esquí
febrero 12, 2018 FarmaciaSanchis
FarmaciaSanchis
In Dermofarmacia, VIDA SALUDABLE

Estamos en plena temporada de esquí y disfrutando al máximo de este maravilloso deporte.

Cada vez estamos más concienciados de la importancia de no olvidar nuestro protector solar y realizar nuestros estiramientos  antes y después de esquiar.

No dejes nunca estos dos imprescindibles si quieres que tu día de esquí salga de maravilla. Evita quemaduras solares y lesiones por no realizar unos buenos estiramientos.

En este post vamos a contarte las ventajas más importantes de cada uno de ellos.

Protección Solar

En la montaña la atmósfera es muy fina y la radiación UV incide con más intensidad. La nieve además actúa como reflectante y puede reflejar hasta el 80% de los rayos de sol.

Nuestro protector solar para la nieve tiene que cumplir una serie de requisitos para garantizar el cuidado de nuestra piel.

  • Poseer un índice de protección alto, igual o superior a 50+.
  • Fácil de transportar para tenerlo siempre a mano.
  • Textura agradable y fácil de aplicar.
  • Resistente al agua.
  • Protección UVA y UVB.

En Farmacia Sanchís podréis encontrar los mejores protectores del mercado.

Estiramientos sencillos para esquiar

Antes y después de esquiar lo más importante es calentar nuestras articulaciones.

  • Tobillos: realizar sencillos movimientos circulares durante 15 segundos.
  • Rodillas: flexionar suavemente durante 20 segundos.
  • Caderas: realizar movimientos circulares a ambos lados durante 20 segundos. No se nos olvidan los estiramientos de espalda, brazos y cuello.
  • Espalda: sentarse en el suelo, estirar las piernas y apoyar el  bastón en la planta de los pies, agarrarlo y subir la espalda todo lo que podáis, sin forzar. Repetir 5 veces durante 10 segundos.
  •  Brazos: cruzar un brazo por delante del torso y presionar el codo hacían vosotros, contar 5 segundos y cambiar de lado.

“Sobre todo os recordamos que no debéis forzar, son estiramientos suaves.”  

Contarnos vuestra experiencia para que los días de esquí sean perfectos ¿ Y qué protector solar de farmacia utilizáis?

Finalmente si necesitáis que os asesoremos sobre protectores solares, visitarnos y os informaremos encantadas.

Gracias por leernos.

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