¿Te sientes cansada, decaída? Sigue nuestros consejos

¿Te sientes cansada, decaída? Sigue nuestros consejos
marzo 22, 2017 FarmaciaSanchis

¡Buenos días!

Con la llegada de la primavera nuestros cuerpos notan los cambios de temperatura, de horario, más horas de luz solar, etc…

Los síntomas del cambio de estación en nuestro organismo son cansancio, insomnio, falta de energía…

Estos síntomas son  la “astenia primaveral”, que desaparecerán en cuanto nuestro cuerpo se acostumbre.

¿Qué debes hacer para sobrellevar estos síntomas?

Bien, para empezar deberías modificar tu dieta. Tu cuerpo necesita más vitaminas y minerales por lo que introducir más verduras y frutas  de temporada sería lo más conveniente.

Existen dos frutas que tienen una mayor composición de triptófano, substancia que nuestro cerebro necesita para fabricar serotonina (hormona de la felicidad): la piña y el plátano.

Practicar algún deporte, pasear, ir en bici, también son las mejores opciones para sentirte mejor, ya que se liberan hormonas como las endorfinas que ayudan a activar el cerebro y el organismo.

Dormir bien es un punto importante para la fatiga o el cansancio. Un mínimo de 8 horas es suficiente para que el cuerpo descanse. En el caso de que padezcas de insomnio puedes tomar alguna infusión relajante que te ayude a conciliar el sueño

En nuestra farmacia  encontrarás complementos alimenticios, que pueden ayudarte.

Visítanos y te informaremos con mucho gusto.

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