Bienvenidos de nuevo a mi blog,
Ya llegaron las tan esperadas vacaciones y con ellas el mal estar de la gastritis causado por las comidas o tapas en restaurantes y por un exceso de bebidas alcohólicas o con cafeína.
Hoy hablaré como prevenir la gastritis para que podáis disfrutar de vuestras vacaciones sin contratiempos.
Las causas más frecuentes son las comidas, ya que se come a menudo fuera de casa, se prueban menús y bebidas nuevas y los estómagos no están acostumbrados.
La acidez o ardor es uno de los síntomas más comunes.
¿Cómo debemos proceder ante una gastritis?
Debemos evitar comidas y líquidos muy fríos o muy calientes, los condimentos fuertes como la pimienta, el pimiento molido, la mostaza, también el café, el té, el alcohol y el vinagre.
Llevar una dieta blanda, consumir verdura, arroz..
Masticar de forma tranquila y dar un tiempo adecuado para cada comida, evitar, irse a dormir inmediatamente después de cada comida. Dar tiempo de reposo a la digestión, intentando evitar la secreción de más ácido gástrico que produce el estómago.
Utilizar algún anti-ácido, reducen directamente la acidez. Estos son alcalinos, lo opuesto al ácido así que al contacto neutralizan la acidez en el estómago.
Bueno amigos hasta aquí el post de hoy, disfrutar de las vacaciones sin excesos!
