Estamos en plena temporada de esquí y disfrutando al máximo de este maravilloso deporte.
Cada vez estamos más concienciados de la importancia de no olvidar nuestro protector solar y realizar nuestros estiramientos antes y después de esquiar.
No dejes nunca estos dos imprescindibles si quieres que tu día de esquí salga de maravilla. Evita quemaduras solares y lesiones por no realizar unos buenos estiramientos.
En este post vamos a contarte las ventajas más importantes de cada uno de ellos.
Protección Solar
En la montaña la atmósfera es muy fina y la radiación UV incide con más intensidad. La nieve además actúa como reflectante y puede reflejar hasta el 80% de los rayos de sol.
Nuestro protector solar para la nieve tiene que cumplir una serie de requisitos para garantizar el cuidado de nuestra piel.
- Poseer un índice de protección alto, igual o superior a 50+.
- Fácil de transportar para tenerlo siempre a mano.
- Textura agradable y fácil de aplicar.
- Resistente al agua.
- Protección UVA y UVB.
En Farmacia Sanchís podréis encontrar los mejores protectores del mercado.
Estiramientos sencillos para esquiar
Antes y después de esquiar lo más importante es calentar nuestras articulaciones.
- Tobillos: realizar sencillos movimientos circulares durante 15 segundos.
- Rodillas: flexionar suavemente durante 20 segundos.
- Caderas: realizar movimientos circulares a ambos lados durante 20 segundos. No se nos olvidan los estiramientos de espalda, brazos y cuello.
- Espalda: sentarse en el suelo, estirar las piernas y apoyar el bastón en la planta de los pies, agarrarlo y subir la espalda todo lo que podáis, sin forzar. Repetir 5 veces durante 10 segundos.
- Brazos: cruzar un brazo por delante del torso y presionar el codo hacían vosotros, contar 5 segundos y cambiar de lado.
«Sobre todo os recordamos que no debéis forzar, son estiramientos suaves.»
Contarnos vuestra experiencia para que los días de esquí sean perfectos ¿ Y qué protector solar de farmacia utilizáis?
Finalmente si necesitáis que os asesoremos sobre protectores solares, visitarnos y os informaremos encantadas.
Gracias por leernos.
